[Hell] - Számos nép bölcselet, tanulmány foglalkozik a szemünkkel, szemmel kapcsolatos tudnivalókkal, hogyan őrizzük meg szemünk egészségét. Azonban napjainkban az internet-kultúrában ezek a tanácsok már elég kevésnek bizonyulnak. A rendszeres számítógép használattól, halogénlámpák és neoncsövek alkalmazásának következtében különféle szembetegségek alakulhatnak ki, leggyakrabban a zöld hályog vagy más néven glaukóma illetve a hályog és az ödéma. A szemnek nem tesz jót a televíziózás, a vibráló fények, a levegő szennyezettsége és a cigarettafüst sem.
Szemünket nap mint nap használjuk, ki-ki bátrabban mások féltve. Hogy látásunkat megőrizzük anélkül, hogy az romlana vitaminokra van szükségünk.
Törekedjünk arra, hogy minél több vitamint vigyünk be a szervezetünkbe lehetőleg természetes formában. Rengeteg természetes forrása van a vitaminoknak nemcsak a patika. Az étkezésünkbe próbáljunk meg beleépíteni minél több vitamint, barátkozzunk meg azzal hogy több zöldséget és gyümölcsöt kell ennünk és kávé helyett inkább teázzunk.
Rengetek könyv foglalkozik a helyes életmóddal. Az egyik ilyen könyvben találtam a következő táblázatokat, melyek segítenek egy picit a vitaminokkal kapcsolatban.
A vitamin
|
Dohányzás és alkoholfogyasztás mellett több A-vitamint kell fogyasztani, mivel a dohány miatt a szervezet kevesebbet tud felvenni belőle, az ital pedig kiüríti a testben meglévő készletet.
C-vitamin
|
E-vitamin
|
Hetente fogyasszunk halat, zöldségeket, mogyoróféléket, citromot, gyümölcsöt!
Vigyázzunk magunkra, akár a szemünk világára!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése